Trwająca od dwóch lat pandemia całkowicie odmieniła życie większości z nas. Na szczęście im dłużej trwa, tym lepiej wiemy jak chronić się przed zakażeniem koronawirusem i możemy ograniczyć ryzyko choroby do minimum. Pamiętaj, że wirus atakuje nie tylko starszych, schorowanych ludzi, ale i młodzieńców będących okazami zdrowia. Przeczytaj artykuł i dowiedz się jak uniknąć poważnych problemów zdrowotnych.
Podstawowe zachowania, które pomogą Ci uchronić się przed COVID-19
Nad globalnymi zaleceniami pracuje cały sztab lekarzy, naukowców, epidemiologów i wirusologów z niemalże wszystkich państw Świata. Zaufajmy im i zastosujmy najważniejsze zasady:
- Szczepionka jest najskuteczniejszą formą ochrony przed zakażeniem koronawirusem. Jej skuteczność to ponad 90 % w przypadku zakażeń i prawie 100% w przypadku ciężkiego przebiegu zakażeń.
- Maseczka w przestrzeni publicznej to podstawa. Nawet jeśli jesteś zaszczepiony i nie masz żadnych objawów, istnieje niewielkie ryzyko, że przetransferujesz wirusa. Najskuteczniejsze są maseczki chirurgiczne. Zawsze kupuj je w zaufanych aptekach, takich jak https://www.apo-discounter.pl/.
- Każdego dnia, szczególnie podczas zakupów, dotykamy tysiące różnych powierzchni. Jeśli nie chcemy przenosić szkodliwych drobnoustrojów, koniecznie zakładajmy gumowe rękawiczki.
Higiena — wróg chorób zakaźnych
Koronawirus, a także wiele innych chorób zakaźnych często rozprzestrzenia się przez brak wystarczającej higieny. Możesz znacznie ograniczyć ryzyko szerzenia się wirusa COVID-19 odpowiednio dbając o czystość. Jak to zrobić?
- Dokładnie myj ręce ciepłą wodą z mydłem. Dłonie mają wiele zakamarków, w których gromadzą się chorobotwórcze drobnoustroje, więc bądź dokładny i pamiętaj o wyszorowaniu każdej części.
- Jeśli nie masz dostępu do wody i mydła, koniecznie zdezynfekuj ręce, szczególnie w miejscach publicznych.
- Nawet jeżeli wydaje Ci się, że często myjesz dłonie, nigdy nie dotykaj nimi twarzy i ust.
- Kaszl i kichaj w zagłębienie łokcia, nigdy w kierunku dłoni, a tym bardziej innych osób.
- Trzymaj dystans minimum 1,5 metra od innych osób w miejscach publicznych.
- Nie wybieraj się do zatłoczonych przestrzeni, jeśli nie ma takiej konieczności.
Naturalne wspomaganie odporności w walce z koronawirusem
W czasie pandemii poza wprowadzeniem nawyków dotyczących higieny warto zadbać o swoje zdrowie i wspomóc naturalną odporność. Zapoznaj się z najlepszymi sposobami:
- Zdrowe, zbilansowane posiłki o stałych porach. Dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu, układ odpornościowy nie jest w tym wypadku wyjątkiem. W dodatku ciało na pewno podziękuje Ci za regularne godziny posiłków.
- Sięgnij po suplementy diety. Witaminy, mikro i makroelementy oraz starannie dobrane zioła mają udowodnioną naukową skuteczność w zapobieganiu zakażeniu koronawirusem. Najlepsze z nich znajdziesz tutaj https://www.apo-discounter.pl/koronawirus-ochrona-c-1796.
- Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Ruch pobudza przepływ limfy, która odgrywa niebagatelną rolę w chronieniu nas przed zakażeniami chorobotwórczymi drobnoustrojami. Unikaj zatłoczonych siłowni i pełnych wilgoci basenów, najlepszy będzie spacer lub jogging po lesie.
- Pij dużo wody. Poza tym, że usprawni przebieg wszystkich reakcji zachodzących w Twoim organizmie, doskonale pomaga oczyszczać ciało od wewnątrz.
