Dlaczego warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty?

3 min czytania
Aktualności
Dlaczego warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty?

Psychoterapia to już nie tylko forma leczenia, lecz także efektywne narzędzie wspierające samopoznanie i osobisty rozwój. Dzięki rosnącej świadomości społecznej i łatwiejszemu dostępowi do specjalistów, coraz więcej osób zaczyna z niej korzystać i traktuje psychoterapię jako inwestycję w siebie. Czym dokładnie jest ten proces i dlaczego warto zdecydować się na pomoc psychoterapeuty? O tym przeczytasz w poniższym artykule.

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia to forma profesjonalnego wsparcia psychologicznego, oparta na rozmowie i ścisłej współpracy między pacjentem a terapeutą. Jej celem jest pomoc w zrozumieniu i przepracowaniu problemów natury psychicznej, emocjonalnej lub interpersonalnej. W zależności od wybranego nurtu, psychoterapia może również wspierać leczenie zaburzeń oraz chorób psychicznych. Prowadzona w odpowiedni sposób, przynosi wiele korzyści – od poprawy samopoczucia i pogłębienia samoświadomości, po rozwijanie skutecznych strategii radzenia sobie z codziennymi trudnościami. Odbywa się najczęściej w formie regularnych spotkań – indywidualnych, grupowych, rodzinnych lub par.

Jaki nurt terapeutyczny wybrać? 

W psychoterapii wyróżnia się wiele podejść, czyli nurtów terapeutycznych, z których każdy opiera się na innych założeniach i metodach pracy z pacjentem. Wybór odpowiedniego nurtu zależy przede wszystkim od rodzaju trudności, z jakimi zmaga się klient, jak i jego osobistych preferencji. Wyróżnia się wśród nich m.in.:

  • Psychoterapię psychodynamiczną – skupia się na nieświadomych procesach i wpływie przeszłości – zwłaszcza dzieciństwa – na aktualne problemy emocjonalne.
  • Psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) – pomaga w rozpoznaniu i zmianie negatywnych schematów myślenia oraz zachowań. Często jest stosowana także w leczeniu depresji, lęków czy zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych.
  • Psychoterapię humanistyczną – największy nacisk kładzie na empatię, akceptację i indywidualne podejście do każdej osoby. Terapeuta w trakcie procesu terapeutycznego towarzyszy klientowi w odkrywaniu własnego potencjału. 
  • Terapię systemową – bardzo często stosowana w pracy z rodzinami i parami. Analizuje relacje i role w systemie jako źródło problemów emocjonalnych.
  • Terapię Gestalt – skupia się na „tu i teraz” oraz integracji myśli, emocji i ciała. Pomaga zwiększyć świadomość siebie, swoich potrzeb i reakcji, kładąc nacisk na odpowiedzialność za własne wybory.
  • Terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach – podejście krótkoterminowe, które koncentruje się nie na analizie problemu, lecz na poszukiwaniu skutecznych rozwiązań oraz budowaniu pożądanej przyszłości. Kluczowe jest tu wydobywanie z klienta jego zasobów i umacnianie pewności siebie. 
  • Terapię schematów – inaczej rozszerzenie terapii CBT, szczególnie skuteczne przy głęboko zakorzenionych schematach myślowych i emocjonalnych.

Dlaczego warto uczęszczać na psychoterapię?

Wiele osób wciąż podziela pogląd, że psychoterapia jest tylko dla osób z poważnymi problemami natury psychicznej. Tak naprawdę jednak może przynieść korzyści każdemu. Jakie? M.in.: 

Lepsze zrozumienie siebie

Terapia pomaga dotrzeć do przyczyn różnych emocji i zachowań, których często nie rozumiemy. Dzięki temu możemy podejmować bardziej świadome decyzje i żyć w zgodzie ze sobą. 

Rozwój emocjonalny i interpersonalny 

Terapia uczy, jak rozpoznawać i wyrażać emocje, stawiać granice, budować zdrowsze relacje i unikać powtarzania podświadomych schematów, które nam nie służą. Pomaga też uporać się z przeszłymi traumami i odzyskać spokój. 

Wsparcie 

Żałoba, rozstanie, wypalenie zawodowe, kryzys tożsamości – to wszystko bardzo trudne momenty w życiu każdego, z którymi często ciężko poradzić sobie na własną rękę.  Psychoterapeuta pomaga je zaakceptować i przejść przez nie w bezpieczny sposób. 

Poczucie sprawczości 

Proces terapeutyczny pomaga również odzyskać kontrolę nad własnym życiem – zwłaszcza zaś emocjami, nawykami czy też relacjami. W ten sposób zwiększa się nasze poczucie sprawczości, co umożliwia skuteczne radzenie sobie z różnymi wyzwaniami na co dzień. 

Emocjonalne oczyszczenie 

Terapia to miejsce, w którym można otwarcie mówić o swoich lękach, myślach i doświadczeniach – bez oceniania oraz presji – a dzięki temu oczyścić się z nieraz trudnych przeżyć. Umożliwia to odblokowanie zasobów potrzebnych do rozwoju, podejmowania nowych wyzwań i budowania zdrowych relacji.

Komentarze

Oceń artykuł

Średnia ocen: 4.8 / 5. Ilość głosów: 4

Bądź pierwszym, który oceni wpis

Zobacz także
AktualnościOrzecznictwo sądowe

Czas pracy pielęgniarek - sąd o jawnej sprzeczności.

4 min czytania
Jak pracodawcy pasuje praca pielęgniarek po 24 godziny to jest ok. Natomiast jak to robi sama pielęgniarka to jest to… łamanie prawa….
AktualnościOferty pracy

Zobacz najnowszą ofertę pracy dla pielęgniarki.

1 min czytania
Szukasz pielęgniarki? Dodaj płatne ogłoszenie na pielegniarki.info.pl NZOZ w Warszawie poszukuje do pracy pielęgniarki z doświadczeniem w pobieraniu krwi. Proponowana forma zatrudnienia: Dowolna…
Aktualności

Koszty gali pielęgniarek – głos w sprawie zabiera izba.

2 min czytania
Na zapytanie redakcji pielegniarki.info.pl odpowiedziała izba pielęgniarek. Czy aby na pewno? 14 maja 2025 r. na Torze Wyścigów Konnych Służewiec w Warszawie…
Komentarze