Każdy marzy o gęstych i pięknych włosach.

Dlaczego włosy się łamią, wypadają i tracą blask?

Jeśli twoje włosy wypadają w dużych ilościach, rozdwajają się na końcach a dodatkowo pozbawione są blasku, może to oznaczać, że brakuje im składników odżywczych. Ich ubytek może być spowodowany wieloma czynnikami, między innymi niewłaściwą dietą bądź stosowaniem niewłaściwych kosmetyków, niedopasowanych do typu włosów. Włosy często ulegają również uszkodzeniu w wyniku narażenia ich na wysoką temperaturę na przykład poprzez stosowanie suszarki, lokówki bądź prostownicy.

W jaki sposób można dostarczyć włosom składników odżywczych?

Możesz dostarczyć włosom niezbędnych składników odżywczych poprzez odpowiednią dietę. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak duży wpływ na stan włosów ma to, co znajduje się na talerzu. Wybieraj więc zdrowe produkty bogate w witaminy i minerały. Drugą opcją jest stosowanie kosmetyków bogatych w składniki odżywcze. Stawiaj więc na produkty dopasowane do twojego typu włosów i regularnie je odżywiaj poprzez stosowanie masek i odżywek.

Postaw na biotynę i kwas foliowy!

Biotyna i kwas foliowy to substancje, które niezwykle pozytywnie wpływają na stan włosów. Zobacz, w jaki sposób najlepiej je przyjmować.

Biotyna

Biotyna to świetny wybór jeśli twoje włosy są suche i łamliwe. Świetnie sprawdza się ona również w przypadku problemów z paznokciami. Możesz przyjmować ją w formie leku bądź suplementu diety, bądź sięgnąć po produkty spożywcze bogate w ten składnik, jak na przykład orzechy, płatki owsiane, ryż czy fasola. Regularnie przyjmując produkty z biotyną szybko zauważysz poprawę stanu włosów i paznokci.

Kwas foliowy

Kwas foliowy sprawia, że włosy rosną zdecydowanie szybciej. Ze względu na to, że nie jest on magazynowany w organizmie przez długo czas, warto przyjmować go regularnie. Również w tym przypadku można sięgnąć po leki bądź suplementy diety, lub spożywać produkty bogate w kwas foliowy jak zielone warzywa, produkty pełnoziarniste bądź owoce cytrusowe.

Jeśli chcesz cieszyć się pięknymi włosami, zacznij przyjmować witaminy i składniki mineralne

Witaminy i składniki mineralne to podstawa, jeśli chcesz cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami. Przede wszystkim zacznij przyjmować żelazo, cynk oraz krzem. Niezbędne są również witaminy A, E oraz C, które poprzez zwalczanie wolnych rodników pozytywnie wpływają na stan włosów. Witaminę A znajdziesz między innymi w marchewce, witaminę E w orzechach, natomiast witaminę C w papryce czy cytrynie. Warto również suplementować te witaminy tak, aby mieć pewność, że nie masz żadnych niedoborów.

Odpowiednia dieta i pielęgnacja to podstawa, jeśli chcesz cieszyć się zdrowymi i pięknymi włosami. Zmień swoje nawyki żywieniowe i zacznij suplementować witaminy tak, aby mieć pewność, że twojemu organizmowi niczego nie brakuje!

Jeżeli szukasz więcej informacji to znajdziesz je w artykule: https://gemini.pl/poradnik/uroda/jak-dbac-o-wlosy-zima/

Tworząc ten artykuł inspirowaliśmy się m.in. materiałami dostępny na stronie Apteki Internetowej Gemini